Auf die Flut an täglichen Aufgaben, Anforderungen und Wünschen reagieren wir oft mit tief verwurzelten, automatisch ablaufenden Bewältigungsstrategien. Dabei spielt unsere persönliche Bewertung der jeweiligen Situation eine entscheidende Rolle mit Blick auf die Stressreaktion, mit der wir dann leben müssen.

Glücklicherweise gibt es eine effektive Möglichkeit, die sich anbahnende Stressreaktion rechtzeitig wahrzunehmen und die konditionierten Verhaltensweisen mehr und mehr durch bewusst gewählte, kreative und angemessene Handlungsweisen zu ersetzen.

Die Kultivierung von Achtsamkeit ist ein wesentlicher Beitrag zur Stressbewältigung sowie zum bewussten, selbstbestimmten, zufriedenen und gelassenen Leben. Für Sie persönlich und für Ihr Umfeld.

Das MBSR Werk widmet sich der Vermittlung und Kultivierung von Achtsamkeit im Rahmen des MBSR-Programms. Das MBSR-Übungsprogramm ist weltanschaulich neutral und wissenschaftlich sehr gut erforscht.

Wie das Wort „Werk“ verdeutlicht, liegt der Schwerpunkt aller Aktivitäten auf praktischem Tun. Wie das ankommt und was es bewirkt? Darüber sollten am besten die TeilnehmerInnen selbst berichten!